Mindblown: a blog about philosophy.
-
Test from exa
-
Mengapa Fikiran Kita Masih Letih Walaupun Cukup Tidur?
Pernahkah anda bangun tidur tetapi masih terasa lesu dan kurang bertenaga? Ia mungkin berpunca daripada satu punca yang sering kita abaikan: pendedahan kepada cahaya biru dari peranti digital. Menurut banyak kajian saintifik, cahaya biru bukan sahaja menjejaskan mata, tetapi juga mempunyai kesan besar terhadap otak dan kualiti tidur kita secara keseluruhan. Bagaimana Cahaya Biru Mempengaruhi…
-
Kalau Penat, Rehat. Bukan Berhenti.
Pernah tak rasa macam semua benda jadi beban? Kadang bukan sebab masalah besar pun, tapi kita rasa… penat. Otak macam jem. Hati rasa serabut. Badan pun ikut lemah. Rileks. Tarik nafas dulu. Jangan terus paksa diri. Kadang-kadang, apa yang kita perlukan cuma satu — rehat yang sebenar. Nasihat Kesihatan Mental Santai: 🧠 1. Ambil ‘Mikro-Rehat’…
-
Malas Nak Jalan 10,000 Langkah? Cubalah ‘Protokol Berjalan Jepun’ Ni! Hanya 30 Minit, Kesan Dia Gempak Giler!
Pernah tak anda dengar, “Nak sihat, kena jalan 10,000 langkah sehari”? Rasa macam satu sasaran yang mustahil, kan? Yalah, dengan jadual yang padat, kerja, uruskan rumah, nak curi masa 1-2 jam untuk berjalan tu memang mencabar. Tapi, jangan risau! Ada berita baik untuk korang yang sibuk. Dalam satu video yang tular, seorang jejaka berotot berkongsi…
-
Jom Morning Walk! Rahsia Sihat & Ceria untuk Warga Emas
“Mak, jom jalan-jalan pagi!” Kalau dulu anak yang kita suruh bangun awal untuk sekolah, sekarang giliran anak atau cucu yang ajak kita bersenam. Jangan merungut dulu – morning walk ni sebenarnya happiness in disguise tau! Tak percaya? Meh sini saya cerita. Pagi-Pagi Dah Dapat ‘Hadiah’ Percuma Bayangkan: udara segar, burung berkicau, sinar matahari lembut… Alam…
-
Suara Kita, Getaran Kita: Kekuatan Yang Kita Lupa Guna 🎙️
Pernah tak anda fikir suara kita boleh ubah sesuatu — bukan sekadar perasaan orang lain, tapi juga struktur air? Dalam satu eksperimen terkenal oleh Dr. Masaru Emoto, beliau menunjukkan bagaimana air berubah bentuk bila kita ucap kata-kata positif seperti “Saya sayang awak”, berbanding bila kita marah atau abaikan air tu. Kedengarannya pelik, tapi bila kita…
-
Jalan Laju, Tidur Lena – Brisk Walk & Deep Sleep Memang Kawan Baik!
Siapa sangka jalan kaki laju (a.k.a. brisk walk) boleh bantu kita tidur lebih lena dan bangun rasa segar? Bukan mitos, ini real deal – ada kaitan rapat antara aktiviti fizikal waktu siang dan kualiti tidur waktu malam. 🧠 Apa benda “deep sleep” ni? Deep sleep ni adalah fasa tidur paling “power” – dipanggil juga non-REM…
-
Fit Dengan Mengemas Rumah
(Dan Kajian Harvard Tunjuk Anak Lebih Sukses Kalau Biasa Kemas Rumah) Bayangkan ini. Balik kerja, rumah bersepah. Mainan anak bertaburan macam tapak perkhemahan. Baju belum lipat tinggi macam Gunung Kinabalu. Dapur pun tak sempat cuci lepas masak maggi semalam. Dalam kepala, “Penatnya… bila nak fit kalau masa pun tak cukup?” Hakikatnya, anda boleh fit dengan…
-
Resting Heart Rate
Apa Sebenarnya Resting Heart Rate Tu? Okay, jom kita sembang sikit pasal resting heart rate (RHR) ni. Bunyi macam serius kan? Tapi sebenarnya mudah je — ia cuma bilangan denyutan jantung korang dalam masa satu minit masa tengah rehat betul-betul. Maksudnya, time bangun pagi tu, sebelum sentuh telefon pun, masa badan rileks habis. Berapa Normal?Untuk…
-
Otot Betis: “Jantung Kedua” Tubuh Kita
Tahukah anda bahawa otot betis, terutamanya otot soleus dan gastroknemius, sering digelar sebagai “jantung kedua”? Ini kerana ia memainkan peranan penting dalam membantu aliran darah balik ke jantung, terutamanya dari bahagian kaki. Fungsi ini amat penting terutamanya bagi mereka yang kerap duduk atau berdiri terlalu lama. Bagaimana Otot Betis 🦵 Bertindak Seperti Jantung? Semasa kita…
Got any book recommendations?